先延ばしにしないコツは「下手にやる」こと。不完全でもいいから行動することでポジティブな気分になれる。 誘惑に負ける前に、10分我慢する。繰り返す事で自制心が身につく。 不安な時は小さな目標を立てて、目標に向かって行動しよう。(毎日朝ごはんを食べ…